肩の凝りにも効果のあるエクササイズ ‐宇治市六地蔵みやもと整骨院肩－｜宇治市六地蔵駅（伏見・山科）最寄りのみやもと整骨院

ブログ

こんにちは(＾◇＾)

宇治市六地蔵にあるみやもと整骨院です。

今日は最近多く見受けられるスマートフォンやパソコンなどによる現代病の1つでもある

ストレートネックや肩の凝りについてのお話しです。

近年ではスマフォの普及により画面を見る時間が多くなっております。

その為、首の骨に悪影響を及ぼしているのです。

ずっと画面を見ていると上記のレントゲンのような生理的湾曲を失いストレートになってしまいます。

それによって、頭部が前に移動しその為に付いている筋肉までもが引っ張られ

肩の凝りや頭痛などの引き金になってしまっているのです。

通常、頭の重さは個人差もありますが、約5kgと言われており

15度前に傾くと10kgとなり30度前に傾くと15kgの負荷になってしまいます。

ではどのようにして肩の凝りを改善したら良いのでしょうか？？

巷では『肩を動かせばいいんだよ』と聞きますが、実際やって頂くと肩関節しか動いておらず

大事な肩甲骨が全く動いていないのが現状です。

そこで当院で行っているCats&Dogについてご紹介致します。

肩甲骨を意識して行う事により肩甲骨に着いている筋肉がほぐれ肩の張りや動きが良くなりなすので

セルフエクササイズとしてご活用ください。

Archive: 2024-12; 2024-11; 2024-10; 2024-09; 2024-08; 2024-07; 2024-06; 2024-05; 2024-04; 2024-03; 2024-02; 2024-01

症状別メニュー: 各疾患について; 肩・頸の痛み; 肘・手関節・指の痛み; 腰の痛み; 膝・足の痛み; 股関節の痛み; 産後骨盤矯正; 自費メニュー; スポーツ外傷; 交通事故治療